10 PLANTAS PARA DESCONTAMINAR TU CASA

Tener plantas en casa puede ser la opción de decoración saludable para tu casa o lugar de trabajo. De acuerdo con la Agencia de Medio ambiente de Estados Unidos (EPA), el aire de las casas puede estar hasta 10 veces más contaminado que el aire exterior. Esto se debe a la falta de ventilación, ciertos materiales de construcción, productos de limpieza, ambientadores, insecticidas, tabaco y algunos electrodomésticos. Si te interesa mantener un ambiente saludable en tu hogar existen formas prácticas y bellas de descontaminarlo; las plantas son una solución fácil y natural para limpiar el aire interior y reducir los dolores de cabeza, evitar daños a los pulmones, asma, ojos rojos y enfermedades respiratorias leves. Ventajas de tener plantas en casa: -Renuevan el aire: por medio de la fotosíntesis, las plantas filtran el aire y brindan oxígeno. Aunque hay algunas que utilizan el sol de la mañana para realizar este proceso, también hay plantas que  lo realizan en la noche, por lo que es recomendable tener diferentes clases de plantas. -Eliminan contaminantes: son una solución natural contra la polución, y gases nocivos producidos por cigarrillos, pinturas, lacas, etc. Por otro lado, las plantas aumentan la humedad en el aire, lo que ayuda a tener la garganta y la piel más hidratadas. -Limpian el polvo: Reducen la presencia del polvo hasta un 20% lo que evita la sensación de fatiga causada por una atmósfera cargada. ¿Qué plantas tener en casa? -Cinta: filtran el 96% del monóxido de carbono, por esta razón son muy útiles en cocinas, o espacios en los que se reúne mucha gente. -Azalea: ayuda a reducir el monóxido de carbono y los niveles de amoniaco y xileno, químicos dañinos para la vías respiratorias y que pueden producir dolores de cabeza y mareos. Se recomienda ubicar en baños y cocinas, lugares en los que estos contaminantes son más fuertes. -Sanseviera: Convierte el dióxido de carbono en oxígeno durante la noche, por eso es recomendable dejarla en habitaciones. -Espatifilo: Disminuye la cantidad de polvo hasta en un 20%. Es adecuada para cualquier parte de la casa. -Hiedra: absorbe el formaldehído y el benceno, compuestos que causan irritaciones en la garganta y dolores de cabeza. Debe ubicarse, preferiblemente junto a computadores, televisores o equipos de sonido. -Cactus: actúa contra las radiaciones y ondas electromagnéticas, por lo cual debe ubicarse cerca de electrodomésticos y cableados. -Crisantemos: ayuda a eliminar el monóxido de carbono, el amoníaco, el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno, que causa alergias, mareo, irritación en los ojos y la piel. Se puede usar en cualquier parte de la casa. -Palmera: filtra el formaldehído, tricloroetileno y xileno de los muebles nuevos o recién pintados Es apta para todos los espacios de la casa. -Potus: ayuda a eliminar el formaldehído, por lo cual se recomienda su uso en habitaciones o espacios recién pintados. -Bambú: purifica el aire de sustancias como el formaldehído y el benceno, que puede causar irritación en los ojos y la piel. Se recomienda usar en espacios con alfombras o muebles nuevos. Consejos de su farmaceutico Gerardo Serrano Iglesias

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IBUPROFENO CUIDADO

El ibuprofeno es el antiiflamatorio mas utilizado
A dosis mayores a 2400 mg.día aumenta el riesgo cardiovascular en enfermos coronarios
Se ha detectado un mayor riesgo de  trombosis arterial superando esta dosis
Se triplica el riesgo  de padecer problemas de corazón pasando de 2400 mg./día
Otro problema es el gástrico cuidadado gente con ulceras,gastritis ....
La Aemps nos recomienda utilizar dosis de 400 mg. en lugar de 600 mg.y durante el menor tiempo posible
La misma agencia dice no abusar del dexibuprofeno mas activo que el ibuprofeno
La gente que toma al mismo tiempo ibuprofeno y acetil salicilico(aspirina) se ha visto que el efecto anticoagulante del acetil salicilico disminuye por lo que es aconsejable que lo valore su medico
Resumiendo no se debe tomar dosis superiores a 1200 mg. en periodos superiores a siete dias 
El consumo ocasional no debe perjudicar la salud del paciente
Consejos de su farmaceutico Gerardo Serrano Iglesias 

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SEMILLAS DE CHIA BENEFICIOS

Es una planta que florece en primavera y da los frutos con la semilla  en verano
Es muy rica en OMEGA 3(acido alfa linoleico) contiene 10 veces mas  de omega 3  que el pescado de salmón 
Tiene gran cantidad de potasio,proteínas,calcio, boro,hierro,magnesio manganeso y mas vitaminas
Tiene alto contenido en CALCIO 5 veces mas que el calcio de la leche
Se emplea como ADELGAZANTE  ya que absorben 10 veces su peso en agua produciendo un gel voluminoso dando una sensacion de saciedad quitando el apetito y por consiguiente comiendo menos
Alto contenido en ANTIOXIDANTES previniendo el ANTIENVEJECIMIENTO celular de la piel y de los tejidos
Controla los niveles de azucar en sangre porque reduce el paso de carbohidratos a azucar siendo muy beneficioso para los DIABETICOS
Controla los niveles de COLESTEROL y TRIGLICERIDOS
Favorece la REGULARIDAD INTESTINAL al tener alto contenido en fibra
Alto poder ENERGIZANTE al tener mucha cantidad de proteinas
Se mantiene en seco con una duracion de mas de cuatro años sin perder sus propiedades de sabor olor y valor nutritivo
No contienen GLUTEN lo pueden tomar la gente cèliaca 
Se toma sola o mezclada con otros alimentos
Consejos de su farmaceutico:
GERARDO SERRANO IGLESIAS 

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QUE HUEVOS COMEMOS

Es un correo muy útil para saber lo que comemos
Desde hace unos años todos los huevo tienen grabados un codigo de letrs y nùmeros

En los huevos en cada uno o bien en la caja debe de aparecer un código como este o similar

0 ES 28000000

El primer dígito es el código de como se cria:
3 = En jaula
2 = En suelo
1 = Camperos
0 = Ecológicos

Las dos letras siguientes en este caso ES, código del estado miembro de la UE del que proceden los huevos (ES = España)

Resto de dígitos: Código de identificación de la granja de producción.
Dos primeros dígitos: Código de la provincia (Madrid: 28).
Tres dígitos siguientes: Código del municipio.
Siguientes dígitos: Identifican la granja dentro del
municipio

GERARDO SERRANO IGLESIAS 

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GRUPOS SANGUINEOS COMPATIBILIDADES

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